Online pszichológus — CBT, autogén tréning, krízisintervenció

• Email

• Facebook

• Időpontfoglalás ITT

• [email protected]

Online pszichológiai konzultáció

Bárhonnan, kényelmesen
Bár minden élethelyzet más, egy szakértő kísérővel bármilyen nehézségből vezet út a megoldás felé. Az online pszichológiai konzultáció során a kognitív viselkedésterápia (CBT) eszköztárával segítek a mindennapokat megnehezítő gondolati és viselkedési minták felismerésében és átírásában.
Az online forma azt jelenti, hogy nem kell utaznia, és nem kell munkanapot kivennie ahhoz, hogy időt szánjon magára. Egy laptop, egy nyugodt szoba — és máris kezdődhet az ülés. Tapasztalataimat családsegítő és szenvedélybetegeket támogató intézményekben alapoztam meg.

• Bővebben

Kognitív viselkedésterápia (CBT) online — bizonyítékon alapuló módszer

A kognitív viselkedésterápia (CBT) az egyik legkutatottabb pszichoterápiás módszer a világon. Online formában is jól működik szorongás, pánikbetegség, kiégés és önértékelési nehézségek esetén.
A CBT konzultáció során olyan automatikus gondolatokat és viselkedési mintákat keresünk meg, amelyek terhet jelentenek a hétköznapokban — és közösen dolgozunk azon, hogy ezeket átírjuk. A módszer strukturált és célirányos: konkrét eszközöket kap, amelyeket az ülések között is használhat. Igény szerint a folyamatba autogén tréninget vagy szimbólumterápiás elemeket is beépítek.

• Bővebben

Szakmai önéletrajzom

Pszichológiai munkám alapja a naprakész tudományos felkészültség és az elfogadó, támogató közeg megteremtése. Eddigi tanulmányaim és tapasztalataim garanciát jelentenek a közös munka hatékonyságára

• Bővebben

Árak és tudnivalók

A közös munka alapja a biztonság és a kiszámíthatóság. Az egyéni konzultációk 50 percesek, és online formában valósulnak meg, így bárhonnan kényelmesen elérhetőek.

• Bővebben

Szakmai hitvallás és háttér„Légy független és áttetsző, mint a drágakő, amely sokszorozva veri vissza a rávetülő fényt!”
– Szepes MáriaVarga Miriam vagyok, okleveles pszichológus. Szakmai utamat a Debreceni Egyetemen kezdtem, azóta pedig a kognitív viselkedésterápia (CBT) vált munkám egyik legfontosabb pillérévé. Jelenleg a Pázmány Péter Katolikus Egyetemen képzem magam krízisintervenciós szakpszichológusnak, hogy a váratlanul nehéz élethelyzetekben is hatékony és stabil támaszt nyújthassak. A szakmai minőség biztosítása érdekében üléseimet rendszeres szupervízió mellett végzem.Munkám során vallom, hogy a változáshoz vezető út első lépése a biztonságos, ítélkezésmentes közeg. Hiszek abban, hogy a fejlődésre és a változásra bármikor eljöhet az idő: kortól függetlenül bármikor belevághatunk az önismereti munkába, és képessé válhatunk pozitív irányba fordítani az élethelyzetünket. Soha nem késő elkezdeni a belső építkezést, hogy életünk újra egyensúlyba kerüljön.

Online konzultáció: Határok nélkülAz online keretek áthidalják a távolságot. Akár külföldön él, akár a lakóhelyén nem elérhető megfelelő szakember, saját otthona biztonságából kérhet professzionális segítséget.Különösen fontosnak tartom a határon túli magyarok támogatását: a legmélyebb belső megélések kifejezésekor az anyanyelvnek megtartó ereje van.A közös munka keretei
A hatékony fejlődés érdekében az alábbi struktúrában dolgozom:Helyszín: Online (Google Meet)
A konzultációhoz szükséges linket e-mailben küldöm el.Időtartam: Az ülések 50 percesek.Folyamat: Általában 15–20 alkalmas együttműködésben gondolkodva.Gyakoriság: Heti rendszerességű találkozókat javaslok.

• Időpontfoglalásért kattintson IDE

Szakmai eszköztáram:
Kognitív Viselkedésterápia (CBT):Célzottan vizsgáljuk meg a gondolati és viselkedési mintáit, hogy a nehézséget okozó beidegződéseket hatékonyabb, építőbb megoldásokkal helyettesíthessük.Szimbólumterápia:Egy mélyebb, önismereti módszer, amely a képek és szimbólumok erejével segít közelebb kerülni a tudattalan tartalmakhoz és feloldani a belső elakadásokat.Krízisintervenció:Gyors, fókuszált támogatást nyújtok hirtelen bekövetkezett, váratlan élethelyzetekben vagy akut érzelmi megterhelés esetén, hogy mielőbb visszanyerje a stabilitását.Autogén tréning (relaxáció):Egy rendszerezett, nyugtató technika, amely kiválóan segít a szorongás csökkentésében, a mindennapi stressz kezelésében és a testi-lelki egyensúly megtartásában.Miben tudok segíteni?Szorongásoldás és a mindennapi stressz hatékony kezelése.Önbizalom növelése és az egészséges magabiztosság kialakítása.Váratlan élethelyzetek, döntési nehézségek és krízisek kezelése.Kiégés megelőzése és a lelki egyensúly helyreállítása.Önismereti elakadások feloldása és belső erőforrások mozgósítása.Autogén tréning (relaxáció) elsajátítása a belső nyugalomért.

• Időpontfoglalásért kattintson IDE

Hiszek abban, hogy a hatékony segítéshez elengedhetetlen a biztos elméleti tudás és a gyakorlati tapasztalat ötvözése. Az alábbiakban megismerheti azokat a mérföldköveket, amelyek formálták szakmai eszköztáramat:

• Időpontfoglalásért kattintson IDE

Óradíjak és szakmai keretekAz online tanácsadás díja tükrözi szakmai felkészültségemet, folyamatos képzéseimet és a szupervízió melletti munkavégzést.

• Időpontfoglalásért kattintson IDE